داخل المجتمع العلمي، لا تزال الأحلام تمثل لغزًا. تم إجراء العديد من التجارب وتم طرح العديد من النظريات، لكن الباحثين ما زالوا لا يفهمون تمامًا لماذا أو كيف نحلم. ومما يزيد الأمور تعقيدًا حقيقة أن الجميع يحلمون، لكن بعض الناس لا يتذكرون مطلقًا مغامراتهم اللاواعية. ومع ذلك، فإن التحسينات في تصوير الدماغ والدراسات الفسيولوجية الحديثة قد قربتنا خطوة واحدة من الإجابة عن سؤال "لماذا يتذكر بعض الناس أحلامهم أكثر من غيرهم؟" لا يوجد تفسير بسيط ونهائي، "لكن هناك عددًا من الأشياء المترابطة"، هذا ما قاله الدكتور ديردري لي باريت، أستاذ علم النفس في كلية الطب بجامعة هارفارد ومؤلف كتاب لجنة النوم. شارك باريت بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على استدعاء أحلامك.
1- الجنس
تتذكر النساء الأحلام أكثر من الرجال. الباحثون غير متأكدين تمامًا من السبب، لكن باريت يقول إنه قد يكون اختلافًا بيولوجيًا أو هرمونيًا. بدلاً من ذلك، قد تكون النساء أكثر إدراكًا لأحلامهم لأنهن يميلون إلى الاهتمام أكثر بالأحلام بشكل عام. ومع ذلك، يلاحظ باريت أن الاختلافات بين الرجال والنساء فيما يتعلق باسترجاع الأحلام "بسيطة" وأن هناك اختلافات أكبر داخل كل جنس من الجنسين.
2- العمر
مع تقدمنا في السن، غالبًا ما يكون من الصعب تذكر أحلامنا. يقول باريت أن قدرتك على تذكر الأحلام تتحسن في أواخر الطفولة والمراهقة، وتميل إلى بلوغ ذروتها في العشرينات من العمر. بعد هذه النقطة، غالبًا ما يعاني الناس من انخفاض تدريجي في استدعاء الأحلام. ومع ذلك، هناك استثناءات، وأحيانًا يواجه الناس العكس.
3- الشخصية
مرة أخرى، هذه ليست قاعدة إلزامية بأي حال من الأحوال، ولكن يبدو أن هناك ارتباطًا بين سمات شخصية معينة وارتفاع نسبة تذكر الأحلام. يقول باريت: "يميل الأشخاص الأكثر تفكيرًا نفسيًا إلى استرجاع الأحلام بنسبة أعلى، والأشخاص الأكثر عملية وتركيز على الخارج يميلون إلى استرجاع الأحلام بنسبة أقل".
4- كمية النوم
مقدار النوم الذي يحصل عليه المرء في المتوسط هو أحد أهم العوامل المتعلقة باسترجاع الأحلام. يحلم الناس كل ٩٠ دقيقة خلال دورة نوم حركة العين السريعة. ومع ذلك، فإن فترات حركة العين السريعة هذه تطول طوال الليل، مما يعني أنك تحلم أكثر في الصباح - بشكل عام قبل أن تستيقظ. إذا كنت تنام أربع ساعات فقط بدلاً من ثماني ساعات، فإنك تحصل على حوالي ٢٠ بالمائة فقط من وقت أحلامك. لهذا السبب، يذكر بعض الناس أنهم يتذكرون المزيد من أحلامهم في عطلة نهاية الأسبوع، عندما تتاح لهم الفرصة للتعويض عن النوم.
5- نشاط المخ
بفضل تصوير المخ، أصبح لدى العلماء الآن فكرة أفضل عن أجزاء المخ المرتبطة بالحلم. وفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠١٤، فإن جزءً من المخ الذي يعالج المعلومات والعواطف، يكون أكثر نشاطًا لدى الأشخاص الذين يتذكرون أحلامهم باستمرار. قد تساعد هذه المنطقة الواقعة باتجاه الجزء الخلفي من المخ، والتي تسمى الموصل الصدغي الجداري (TPJ)، الأشخاص في إيلاء المزيد من الاهتمام للمحفزات الخارجية. في المقابل، قد يؤدي هذا إلى تعزيز شيء يسمى اليقظة أثناء النوم. قد يفسر هذا السبب في أن الأشخاص الذين يتذكرون الأحلام بنسبة عالية يكونون أكثر تفاعلاً مع المحفزات البيئية، ويستيقظون أكثر أثناء النوم، وبالتالي يشفرون الأحلام في الذاكرة بشكل أفضل من الذين يتذكرون الأحلام بنسبة منخفضة.
في الواقع، المخ النائم غير قادر على حفظ المعلومات الجديدة ويحتاج إلى الاستيقاظ ليكون قادرًا على القيام بذلك. وكتب الباحثون في ملخص الدراسة أن النشاط العالي في الموصل الصدغي الجداري ومنطقة أخرى من الدماغ تسمى قشرة الفص الجبهي الإنسي (MPFC) قد تعزز الصور الذهنية. في الآونة الأخيرة، في عام ٢٠١٧، اكتشف الباحثون أن استدعاء الأحلام بنسبة عالية يرتبط أيضًا بزيادة النشاط نحو الجزء الأمامي من المخ. يقول الدكتور باريت إن قشرة الفص الجبهي هي جزء من المخ يتعامل مع التفكير المجرد، لذا فمن المنطقي أنه تم ربطه باستدعاء الأحلام والحلم الواضح (إدراك أن المرء يحلم).
6- الاستجابة للمنبهات الخارجية
على نفس المنوال، يميل الأشخاص الذين يتذكرون أحلامهم بشكل متكرر إلى إظهار المزيد من النشاط في المخ بعد سماع نطق أسمائهم بصوت عالٍ أثناء استيقاظهم، وفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠١٣. شهدت مجموعة من الأشخاص الذين يتذكرون أحلامهم كل ليلة تقريبًا انخفاضًا أكبر في موجة دماغية تسمى موجة ألفا مقارنة بمجموعة من الأشخاص الذين يتذكرون أحلامهم مرة أو مرتين في شهر عند سماع أسمائهم فور استيقاظهم من النوم. من المحتمل أن يكون هذا الانخفاض في موجات ألفا مسبوقًا بزيادة في نشاط الدماغ عند سماع أسمائهم. بشكل أساسي، يميل الأشخاص الذين لديهم قدرة أكبر على تذكر الأحلام إلى تجربة نشاط في مناطق أكثر من دماغهم استجابةً للأصوات. وفقًا لباريت، قد يكون هناك تفسير تطوري لهذا. وتقع موجات ألفا في منتصف طيف موجة الدماغ. ينتج عقلك هذه الموجات عندما لا تركز بشدة على أي شيء على وجه الخصوص مهما كنت تفعل، فمن المحتمل أن تشعر بالهدوء والاسترخاء نسبيًا.
إذن ما الذي يمكنك فعله لمساعدتك على تذكر أحلامك؟ قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكن قبل أن تنام، قل لنفسك: "سأتذكر أحلامي الليلة". إن مجرد التفكير في الحلم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. وحتى مجرد قراءة هذا المقال من المرجح إلى حد ما أن يجعلك تتذكر حلمًا الليلة. الأشخاص الذين يقرؤون كتباً عن الأحلام أو لديهم أي اهتمام زائد بالأحلام - يميلون إلى خلق صورة قصيرة المدى في استدعاء الأحلام. عندما تستيقظ لأول مرة، لا تفعل أي شيء سوى الاستلقاء في السرير ومحاولة تذكر أي أحلام راودتك. إذا عاد إليك شيء ما، فقم بتدوينه أو استخدم مسجل صوت لبلورة أفكارك. فلا تزال الأحلام في ذاكرتك قصيرة المدى عندما تستيقظ، لذا فهي هشة ويسهل نسيانها. إذا كنت لا تتذكر أي شيء، فلا يزال من المفيد تقييم شعورك عندما تستيقظ لأول مرة. هل أنت سعيد أم حزين أم قلق؟ ففي بعض الأحيان، إذا بقيت مع أي عاطفة أو القليل من المحتوى الذي استيقظت عليه فقد يعود الحلم إليك سريعاً.
