
يعتبر زيت الأفوكادو طريقة رائعة لطهي وجبات لذيذة وصحية. فهو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية الأساسية، والمعادن، والفيتامينات. ولكن هل فكرتِ يومًا في استخدام هذه الفاكهة اللذيذة لتهدئة وشفاء بشرتك؟
يُعتقد أن زيت الأفوكادو له فوائد عديدة لبشرتك، مثل ترطيب الأيدي الجافة أو العمل كواقي طبيعي من الشمس. يمكنك وضع زيت الأفوكادو مباشرة على بشرتك أو مزجه مع منتجات التجميل المفضلة لديكِ.
هل هناك فوائد لاستخدام زيت الأفوكادو على بشرتك؟
تساعد مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات الموجودة في زيت الأفوكادو على بقاء بشرتك ناعمة، وقوية، ومرنة. يمكنكِ شراء زيت الأفوكادو من أي متجر صحي أو عطار، واستخدامه في الآتي:
- تهدئة حكة الجلد
- شفاء الجلد المتشقق
- تجديد البشرة الجافة
- ترطيب البشرة
- حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية
- الحماية من تلف الجلد
قد يشير بعض الناس إلى زيت الأفوكادو على أنه زيت أساسي، لكن هذا ليس دقيقًا تمامًا. يعتبر زيت الأفوكادو السميك والأخضر زيتًا ناقلًا. الزيوت الأساسية عبارة عن مواد تشحيم عالية التركيز يتم تقطيرها من الأجزاء العطرية للنبات، مثل الجذر أو الأوراق. أما الزيوت الناقلة فيتم عصرها من البذور، أو المكسرات، أو الأجزاء الدهنية الأخرى من الفاكهة، وتُستخدم للمساعدة في تخفيف الزيوت الأساسية.
تتبخر الزيوت الأساسية ولها روائح عطرية قوية، بينما الزيوت الناقلة لا تتبخر. تتمثل الفوائد الرئيسية لزيت الأفوكادو في تهدئة الجلد وزيادة ترطيبه. لذلك، لن يعمل جيدًا إذا كانت بشرتك دهنية. والجدير بالذكر أن استخدام زيت الأفوكادو لن يترك بشرتك دهنية أو زيتيه بعده.
ماذا تقول الأبحاث عن زيت الأفوكادو؟
لقد وثّق الباحثون كيف يمكن أن تكون الزيوت الطبيعية، مثل زيت الأفوكادو، مفيدة لبشرتك. يعمل هذا سواء كنتِ تستخدمين زيت الأفوكادو بمفرده أو تقومي بمزجه مع عامل آخر، مثل كريم البشرة المفضل لديكِ. يساعد بيتا كاروتين، والبروتين، والليسيثين، والأحماض الدهنية، والفيتامينات أ، ود، وهـ، الموجودين في زيت الأفوكادو على ترطيب بشرتك وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وكذلك زيادة التمثيل الغذائي للكولاجين. وقد وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن كريم البشرة الموضعي الذي يتكون من زيوت الأفوكادو، وشجرة الشاي، والإيمو، والجوجوبا، له تأثيرات إيجابية مضادة للميكروبات.
قد يساعد زيت الأفوكادو أيضًا في التئام الجروح. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن حمض اللينوليك، وحمض الأوليك، والأحماض الدهنية غير المشبعة الأخرى الموجودة في زيت الأفوكادو، يمكن أن تسرع التئام الجروح. النتائج المذكورة أعلاه تأتي من الدراسات على الحيوانات. لذلك، يجب إجراء المزيد من الأبحاث لدراسة آثار زيت الأفوكادو على البشر.
تشير بعض الأدلة إلى أن زيت الأفوكادو يمكن أن يساعد في علاج الأمراض الجلدية، مثل الصدفية اللويحية، وهي حالة مناعية ذاتية مزمنة تسبب بقعًا حمراء متقشرة سميكة على الجلد. وقد وجدت دراسة موثوقة أجريت عام 2001 أن زيت الأفوكادو الممزوج بكريم فيتامين ب 12 يمكن أن يخفف من أعراض الصدفية لفترة أطول من العلاج التقليدي بفيتامين د 3. حيث افترض الباحثون أن كريم فيتامين ب 12 المحتوي على زيت الأفوكادو يمكن استخدامه كعلاج موضعي طويل الأمد لمرض الصدفية.
كيفية استخدام زيت الأفوكادو على بشرتك
يمكنكِ استخدام زيت الأفوكادو في روتين العناية ببشرتك بعدة طرق: يمكنكِ تدليك الزيت على بشرتك، أو فركه على وجهك مثل القناع، أو إضافته إلى غسول الاستحمام الخاص بكِ. يمكن استخدامه كل يوم أو عدة مرات في الشهر دون أي آثار ضارة. وإذا كنتِ لستِ متأكدة من أين تبدأين؟ جربي استخدام زيت الأفوكادو بالطرق التالية:
- مرطب للجسم للبشرة الجافة: دلكي كمية جيدة من زيت الأفوكادو على بشرتك بعد الاستحمام. يمكنك استخدام زيت الأفوكادو بمفرده أو مع أحد مرطبات الجسم اليومية.
- زيت مرطب للوجه: املئي 2/3 زجاجة سعة 1 أونصة بزيت الأفوكادو. اختاري زيتًا مغذيًا آخر، مثل زيت التامانو أو زيت الإيمو، واستخدميه لملأ الثلث الأخير من الزجاجة، ثم قومي بإضافة ثلاث إلى أربع قطرات من الزيت العطري المفضل لديكِ، مثل اللافندر أو الورد. وأخيرًا اغلقي الغطاء جيدًا وقومي برج الزجاجة لمزج جميع الزيوت معًا. يمكنكِ أيضًا استخدام هذا المرطب لليدين. ويمكن أن يستمر الزيت لمدة تصل إلى عام إذا أبقيتي الزجاجة بعيدًا عن أشعة الشمس.
- قناع للوجه: قطعي ثمرة أفوكادو ناضجة إلى مكعبات وأضيفي كمية صغيرة من زيت الأفوكادو. استخدمي شوكة أو ملعقة لهرسها حتى تحصلي على عجينة متساوية، ثم ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يمكنكِ غسل قناع الأفوكادو بالماء الدافئ أو منظف الوجه، حسب نوع بشرتك.
- كريم طبيعي مضاد للشيخوخة: اخلطي 1/4 كوب من زيت الأفوكادو مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، وملعقتين كبيرتين من شمع العسل، ونصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ، وملعقة كبيرة من زبدة الشيا في وعاء زجاجي. ضعي البرطمان في إناء مليء بحوالي 4 بوصات من الماء الساخن، قلّبِ المكونات حتى تذوب في البرطمان. وبمجرد الذوبان، اسكبي الكريم في برطمان أصغر واتركيه حتى يتماسك، وأخيرًا اغلقي البرطمان واحفظي الكريم في مكان بارد.
المخاطر والتحذيرات
الدراسات حول الآثار الجانبية لزيت الأفوكادو نادرة، كما هو الحال مع أي منتج. ولكن من الجيد إجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه من خلال تجربة نقطة على منطقة الرسغ أو خلف الأذن أولًا. إذا لم تعانين من أي تهيج أو التهاب خلال 24 ساعة، فبذلك يكون الزيت آمنًا للاستخدام. أما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأفوكادو، فتوقفي عن استخدامه أو قومي باستشارة طبيبك قبل استخدام زيت الأفوكادو.
إذا كنتِ مستعدة لدمج زيت الأفوكادو في روتين العناية ببشرتك، فلن تضطري إلى البحث كثيرًا. زيت الأفوكادو متاح على الإنترنت وفي محلات المنتجات الطبيعية والعطارة. عند الاستخدام، قد تشعرين بفوائد زيت الأفوكادو على بشرتك على الفور تقريبًا. ومن أجل رؤية نتائج طويلة المدى، ستحتاجين إلى استخدامه باستمرار بمرور الوقت.