عندما يتعلق الأمر باختيار واقي الشمس، فإن معظمنا لا يفكر مليًا في نوع المنتج الذي نشتريه، طالما يبدو أن لديه ما يكفي من عامل الحماية من الشمس. ومع ذلك، فإن جميع واقيات الشمس ليست متساوية بالتأكيد، وهناك عدد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند اختيار واقي الشمس المناسب. على الرغم من أن استخدام أي واقي من الشمس أفضل من عدم استخدامه، إلا أن أنواعًا معينة تعمل على حماية بشرتك بشكل أفضل من الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن أن يساعد الاستثمار في نوع كريم جيد على منع أضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد. لحسن الحظ، لا يتعين عليك محاولة فك رموز العلامات المذكورة على واقي الشمس بنفسك. ففي هذه المقالة، سنقدم لكم أهم النصائح من بعض أطباء الجلد الخبراء لمساعدتك في اختيار واقي الشمس الذي يعمل بشكل أفضل لحماية بشرتك من الأشعة الضارة. من أجل الحصول على أفضل حماية، يجب أن تفكر في هذه النصائح دائماً لأفضل نوع من واقي الشمس.
1. ابحث عن واقي شمس واسع الطيف
عامل الحماية من الشمس (SPF) مهم جدًا، لكنك تريد أيضًا التأكد من أن واقي الشمس الخاص بك يُذكر في مكوناته أنه "واسع الطيف" حتى يتمكن من حمايتك ضد كل من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB. تقول طبيبة الأمراض الجلدية. د. هيذر روجرز: "إن عامل الحماية من الشمس يحمي من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة حروق الشمس التي تضر أيضًا بالحمض النووي لبشرتك، لكن تخترق أشعة UVA الجلد بشكل أعمق مسببة التجاعيد والبقع البنية. لذلك، بدلاً من البحث عن منتج يحتوي على أعلى عامل حماية من الشمس، ابحث عن منتج يحتوي على عامل حماية من الشمس أقل، ولكن يحتوي على عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB أو طيف واسع."
2. ابحث عن أكسيد الزنك في مكوناته
إن الغالبية العظمى من واقيات الشمس التي يتم بيعها تعتمد على المواد الكيميائية، وهذا يعني أن الحماية من الشمس توفرها المواد الكيميائية التي يمتصها جلدك مقابل الحماية من أشعة الشمس المعدنية، والتي دائمًا تقع على الجزء العلوي من بشرتك ولا تستطيع البشرة امتصاصها. أفضل وأوسع حماية من الشمس تأتي من أكسيد الزنك، على عكس مكونات واقي الشمس الكيميائية التي لا تمتصها جميع أنحاء البشرة لأنها غير طبيعية.
3. استخدم التيتانيوم أو الزنك للبشرة الحساسة
بالإضافة إلى البحث عن أكسيد الزنك للتغطية الكاملة، استخدم واقيات الشمس من الزنك أو أكسيد التيتانيوم إذا كانت بشرتك حساسة. يقول أخصائي الأمراض الجلدية، سهيل سيمزار: "يُعرف الزنك والتيتانيوم باسم" الحاصرات المادية " فهما أقل حساسية على البشرة بكثير مقارنةً بجميع المكونات النشطة الأخرى الواقية من الشمس والمعروفة باسم "الحاصرات الكيميائية."
4. اختر SPF نسبة ٣٠ أو أعلى
إن عامل حماية من الشمس بنسبة ٣٠ يحجب ٩٧٪ من أشعة الشمس الضارة. ولكن، معظم الناس لا يضعون ما يكفي من واقي الشمس على بشرتهم كما يجب، لذا فإن استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس بدرجة أعلى يعمل كوسيلة أمان لتوفير أكبر قدر من الحماية.
5. اختر واقي شمس مقاوم للماء
تعتبر أنواع واقي الشمس المقاومة للماء جيدة أيضًا في الأيام الحارة أو أثناء ممارسة الرياضة. وضع في اعتبارك أن هذه الأنواع من واقيات الشمس أكثر لُزوجة وتحتاج إلى إعادة تطبيقها كل ساعتين.
6. التزم بالكريمات بدلاً من البخاخات
من المغري الرغبة في رذاذ واقي من الشمس لأنه يوفر لك الوقت، ولكن إذا فعلت ذلك، فقد لا تحصل على حماية كافية. إن من الصعب تحديد ما إذا كان رذاذ واقي الشمس يغطي بشكل كافٍ جميع البشرة المعرضة للشمس أم لا، وهذا يعني أنك قد لا تحصل على حماية كاملة.
7. ابتعد عن كريم به SPF بدرجة عالية
احذر من شراء واقي الشمس الذي يزعم أنه يحتوي على عامل حماية من الشمس بدرجة عالية للغاية. قد يؤدي اختيار واقي الشمس بعامل حماية من الشمس ٨٠ أو ٩٠ فقط إلى إنفاق أموال إضافية على منتج ليس في الواقع أفضل. فعلى سبيل المثال، عامل حماية من الشمس ٥٠ يحجب ٩٨٪ من الأشعة فوق البنفسجية - بينما عامل الحماية من الشمس ١٠٠ يحجب ٩٩٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
8. احرص ألا يكون فقد صلاحيته
تأكد من أن واقي الشمس الخاص بك غير منتهي الصلاحية. انظر دائمًا إلى تاريخ انتهاء الصلاحية على واقي الشمس قبل استخدامه. هذا مهم لأن بعض مكونات واقي الشمس يمكن أن تتحلل بمرور الوقت، ولن يوفر لك واقي الشمس منتهي الصلاحية الحماية من أشعة الشمس التي تتوقعها. من الجيد شراء واقٍ شمسي جديد كل عام للتأكد من أنه فعال تمامًا.
9. ابحث عن واقي شمس يناسب بشرتك
جرب واقي الشمس جديد يحتوي على مكونات مختلفة إذا كانت بشرتك تتفاعل بشكل سيئ مع نوع واقي الشمس الذي تستخدمه. لا تحتوي جميع كريمات الوقاية من الشمس على نفس المكونات، لذا انظر إلى المكونات الموجودة في المنتج واختر منتجًا جديدًا يحتوي على مكونات مختلفة. تتضمن بعض ردود الفعل الجلدية، التي تشير إلى أنك بحاجة إلى استخدام واقٍ شمسي مختلف، الحكة أو الحرق أو الاحمرار في البشرة. لدى العديد من الأشخاص حساسية تجاه حمض شبه أمينوبنزويك (PABA)، وهو مكون شائع في بعض واقيات الشمس. لذلك، إذا كنت حساسًا لهذا المكون، فابحث عن ملصقات واقية من الشمس تقول "PABA free".
إن واقي الشمس مهم جدًا للحفاظ على البشرة. ضع واقي الشمس مرة واحدة على الأقل كل ساعتين، واحرص على وضعه دائماً إذا كنت تسبح أو تتعرق بشكل مفرط. في حين أنه من المهم حماية نفسك من الشمس، فإن ضوء الشمس هو أيضًا مصدر ممتاز لفيتامين د. حاول قضاء بضع دقائق بالخارج في ضوء الشمس الكامل يوميًا بدون استخدام واقي من الشمس. اسأل طبيبك عن مقدار الوقت الصحي الذي يمكن قضاؤه في الشمس كل يوم دون إيذاء البشرة.
.PNG)
