الكثير من الأشخاص الناجحين ينسبون إلى نجاحهم إحساسهم بالذات وثقتهم بنفسهم. لكن لا يشرح الكثير من الناس كيفية بناء الثقة، أو كيف تعزز ثقتك بنفسك. إنه أمر صعب، لأن الثقة مبنية على أشياء مختلفة، لكنها بشكل عام مبنية على الاختيارات والإنجازات التي تغذي شغفك، والتي تجعلك تشعر بالسعادة والفخر حول من أنت. يعد اكتشاف هذه الأشياء أحد أكثر الأمور التي تستحق العناء في حياتك. إليك ٩ طرق يمكنك من خلالها البدء في بناء ثقتك بنفسك.
1- إنجاز الأمور
إن الثقة بالنفس مبنية على الإنجاز، وإذا حققت أهدافًا صغيرة وكبيرة، ستشعر بتحسن كبير في شعورك تجاه نفسك. ابدأ بأهدافك اليومية، ما الذي تحتاج إلى تحقيقه اليوم؟ وما الذي يمكن أن يساعدك في تحقيق هدفك؟ إذا حققت الأهداف التي حددتها بشكل يومي، فمن المحتمل أنك ستبدأ في تحقيق الأهداف الأسبوعية والشهرية، مما يجعلك في نطاق أهدافك السنوية. ضع في اعتبارك أن التقدم تدريجي، وأن التغييرات الكبيرة لا تحدث بين عشية وضحاها.
2- مراقبة تقدمك
أفضل طريقة للوصول إلى أهدافك، كبيرة كانت أم صغيرة، هي تقسيمها إلى أهداف أصغر ومراقبة تقدمك. سواء كنت تحاول الحصول على ترقية، أو الحصول على وظيفة أفضل، أو الالتحاق بمدرسة عليا، أو تغيير مهنتك، أو تناول طعام صحي، أو خسارة الوزن، فإن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تحرز تقدمًا هي مراقبته. حدد أهدافك والطرق التي ستبدأ باتباعها لتحقيق تلك الأهداف، وسيساعدك ذلك على البقاء في مسارك، وستبني ثقتك بنفسك كلما ترى التقدم الذي تحرزه.
3- ممارسة التمارين الرياضية
إلى جانب إفادة صحتك بشكل عام، فإن التمارين الرياضية لا تساعد فقط في تحسين التركيز، وإدارة التوتر، والوقاية من الاكتئاب، ولكن أيضًا في الحفاظ على الوزن وزيادة الثقة بالنفس. إن التمارين الرياضية تحسن كل جانب من جوانب حياتك، لذا حافظ على نشاطك وخصص وقتًا لاستغلال طاقتك والاستمتاع بممارسة التمارين.
4- عدم الخوف من الفشل
الفشل ليس عدوك، لكن الخوف من الفشل هو حقًا ما يعرقل تقدمك. إذا حددت أهدافًا كبيرة وكثيرة، فستشعر بالإرهاق، وستشعر حتمًا أنك لا تستطيع تحقيق كل ذلك. في تلك اللحظات، عليك أن تنظر داخل نفسك، وأن تجمع كل ذرة من الشجاعة لديك وتستمر. كل شخص ناجح للغاية كان خائفًا في البداية، لكنه استمر في العمل والمجازفة على أي حال لأن ما يحاول تحقيقه أكثر أهمية وإلحاحًا من خوفه من الفشل. فكر في مدى رغبتك في تحقيق هدفك، ثم ضع مخاوفك جانبًا، واستمر في ذلك يومًا تلو الآخر.
5- عدم التخلي عن الأحلام
إذا سخر أحدهم من هدفك، أو أخبرك أنك لا تستطيع تحقيقه، فمن المغري تصديقه لأنه يثير الشكوك التي بداخلك. لكنك عليك أن تخبر هؤلاء الناس، وخاصةً الأصوات السلبية في رأسك، أنهم مخطئون. أنت شغوف بما تطمح له، لذا أخبرهم أنك تؤمن بهدفك ونفسك، وأنك ستفعل كل شيء لتحقيق ذلك الهدف.
6- السعي وراء الهدف
يحترم الناس الآخرين عندما يقولون إنهم سيفعلون شيئًا ويفعلونه. والأهم من ذلك، أنك ستحترم نفسك وسوف تعزز ثقتك بنفسك إذا قلت إنك ستفعل شيئًا وفعلته بالفعل. سيصبح حينها إيمانك بنفسك أقوى لأنك تعلم أنك لست خائفًا من الفشل. إن العمل على هدفك يعطي له معنى، وسوف يساعدك ذلك على تمهيد الطريق لتحقيق هذا الهدف بشكل أسرع والشعور بالفخر تجاه نفسك.
7- ملاحقة الأهداف طويلة المدى
أساس التعاسة هو القرارات التي تتخذها من أجل الراحة قصيرة المدى، وهي التي تعيق أهدافك طويلة المدى. تتطلب الأهداف الكبيرة تضحيات كبيرة. قد يأخذ الأمر وقتًا، وقد تشعر بأن الانتظار ممل ومحبط، أو التضحيات التي تقدمها تصعب عليك الحياة. لكن كل هذا الانتظار والمجهود سيؤتي ثماره والفخر الذي سوف تشعر به – عندما تحقق هدفك – يستحق ذلك. عليك أن تقرر ما إذا كانت راحتك على المدى القصير أكثر أهمية من أهدافك طويلة المدى، ولكن عليك أن تعلم أن الأهداف طويلة المدى هي التي ستجلب لك المزيد من السعادة، والراحة، والثقة بالنفس.
8- عدم الاهتمام بما يعتقده الآخرون
سيكون هناك الكثير من الناس الذين سيقولون لك أنك لا تستطيع تحقيق هدفك أو الذين يحبطونك ويهدمون شغفك بأهدافك. سيحاول الناس إخبارك أن هدفك أكبر من اللازم، أو أنك لست مستعدًا، أو أنك لا تستطيع فعل ذلك. لكنك لا تستمع إليهم مطلقًا! يجب أن تكون حازمًا. بينما يخبرونك أن جميع الاحتمالات ضدك، فقط تذكر أنهم ليسوا بالضرورة على حق. يغير الناس العالم كل يوم، على الرغم من أن كل من حولهم يقولون لهم أنهم لا يمكنهم القيام بذلك. إذا كنت تعتقد أنك يمكنك فعل شيء، فأنت ستقدر على فعله. لا تستمع إلى الآخرين وثق بنفسك واستمر.
9- السعي وراء ما يسعدك
ماذا تحب أن تفعل في أوقات فراغك؟ هل هو الخروج والتنزه والاستمتاع بالهواء الطلق؟ أم أنك تحب الاستلقاء على أريكتك ومشاهدة التلفزيون؟ أيًا كان ما تحبه، اخلق مساحة له لأن الحياة قصيرة. أنت تحتاج إلى وقت خاص بك وبما يسعدك لإعادة شحن طاقتك ولتكون أفضل نسخة من نفسك.
إن هذه النصائح سوف تساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك وإثارة الإبداع والتحفيز لديك. لذا، قم بإنشاء قائمة قصيرة خاصة بك وبالأشياء التي تعتقد أنها ستساعدك على بناء الثقة في حياتك اليومية وبأهدافك التي تريد تحقيقها. كل يوم، قم بتنمية الحديث الإيجابي مع نفسك، وكن المشجع الخاص بك. إن الجميع يجب أن يبدأ من مكان ما، لذا اختر إحدى النصائح أعلاه وابدأ رحلة الثقة بالنفس الخاصة بك.
