إن معرفة كيفية اتخاذ قرارات جيدة - مثل ما يجب أن تقول أثناء مقابلة عمل أو كيفية استثمار أموالك - يمكن أن تكون مفتاح عيش حياتك بشكل أفضل. والقدرة على اتخاذ هذه القرارات في الوقت المناسب والشعور بالثقة بشأن مهاراتك في اتخاذ القرار يمكن أن يوفر لك الكثير من الوقت والجهد ويساعدك في كافة أمور حياتك. لحسن الحظ، يمكن للجميع القيام ببعض الخطوات البسيطة ليصبحوا صناع قرار أفضل. إذا كنت تريد أن تصبح صانع قرار أفضل، فقم بدمج هذه العادات التسع اليومية في حياتك.
1- انتبه لثقتك المفرطة
يمكن للثقة المفرطة أن تجعل حُكمك على الأمور ينحرف بسهولة. تُظهر الدراسات باستمرار أن الناس يميلون إلى المبالغة في تقدير آرائهم. يبالغ معظم الناس في تقدير ما يمكنهم إنجازه في فترة زمنية معينة. لذلك، من المهم إدراك عامل الوقت وكيفية إدارته. هل تعتقد أن الأمر سيستغرق ساعة واحدة فقط لإنهاء هذا التقرير؟ هل تتوقع أنك ستتمكن من دفع فواتيرك عبر الإنترنت في ٣٠ دقيقة؟ قد تجد أنك شديد الثقة في توقعاتك في كل شيء. خذ وقتًا كل يوم لتقدير احتمالية نجاحك. ثم في نهاية اليوم، راجع تقديراتك.
2- حدد المخاطر التي تتعرض لها
الألفة تولد الراحة، وهناك نسبة كبيرة أنك تتخذ بعض القرارات السيئة لمجرد أنك اعتدت على بعض العادات ولا تفكر في الخطر الذي تتعرض له أو الأذى الذي تسببه. على سبيل المثال، قد تسرع في القيادة إلى العمل كل يوم، وفي كل مرة تصل فيها بأمان بدون مخالفة سرعة، ستشعر براحة أكبر في القيادة بسرعة. لكن من الواضح أنك تعرض سلامتك للخطر. أو ربما تأكل وجبات سريعة على الغداء كل يوم، ونظرًا لأنك لا تعاني من أي علامات فورية لاعتلال الصحة، فقد لا تعتبرها مشكلة. ولكن بمرور الوقت، قد تكتسب وزنًا أو تعاني من مشاكل صحية أخرى نتيجة لذلك. حدد العادات التي أصبحت شائعة في حياتك، خذ بعض الوقت لتقييمها، وقم بوضع خطة لتطوير عادات يومية أكثر صحة.
3- ضع إطارًا لمشاكلك بطريقة مختلفة
تلعب الطريقة التي تطرح بها سؤالًا أو مشكلة دورًا رئيسيًا في كيفية التعامل مع الفرص المحتملة لنجاحك. تخيل اثنين من الجراحين، يقول أحد الجراحين لمرضاه: "إن تسعين بالمائة من الأشخاص الذين خضعوا لهذه العملية يعيشون". ويقول الجراح الآخر، "يموت عشرة بالمائة من الأشخاص الذين خضعوا لهذه العملية". الحقائق هي نفسها، لكن الأبحاث تظهر أن الأشخاص الذين يسمعون عبارة "١٠٪ من الناس يموتون" شعروا أن مخاطرهم أكبر بكثير. لذلك عندما تواجه قرارًا، ضع إطارًا للموقف بشكل مختلف. خذ دقيقة للتفكير فيما إذا كان التغيير الطفيف في الصياغة يؤثر على طريقة عرضك للمشكلة.
4- توقف عن التفكير في المشكلة
عندما تواجه خيارًا صعبًا، مثل الانتقال إلى مدينة جديدة أو تغيير مهنتك، فقد تقضي الكثير من الوقت في التفكير في الإيجابيات والسلبيات أو المخاطر المحتملة. وبينما يُظهر العلم أن هناك قيمة كبيرة في التفكير في خياراتك، فإن الإفراط في التفكير في اختياراتك يمكن أن يمثل مشكلة بالفعل. يمكنك أن تشارك في نشاط يصرف عقلك عن المشكلة إذا لم تكن قادرًا على فصل عقلك عن التفكير بشكل طبيعي.
5- خصص وقتًا للتفكير في أخطائك
سواء كنت قد غادرت المنزل بدون مظلة وأغرقتك المياه في طريقك إلى العمل، أو أفسدت ميزانيتك لأنك لم تستطع مقاومة الشراء، خصص وقتًا للتفكير في أخطائك. اجعل مراجعة الاختيارات التي اتخذتها على مدار اليوم عادة يومية. عندما لا تسير قراراتك بشكل جيد، اسأل نفسك ما الخطأ الذي حدث. ابحث عن الدروس التي يمكن تعلمها من كل خطأ ترتكبه. فقط تأكد من عدم التفكير في أخطائك لفترة طويلة، فإن إعادة صياغة أخطائك مرارًا وتكرارًا ليس جيدًا لصحتك العقلية.
6- اعترف باعتمادك على الاسترشادات العقلية
في الواقع، لقد ابتكر عقلك اختصارات عقلية - يشار إليها باسم الاستدلال - تساعدك على اتخاذ القرارات بشكل أسرع. وبينما تمنعك هذه الاختصارات الذهنية من التفكير لساعات بسبب كل خيار صغير تتخذه، فإنها يمكن أن توجهك بشكل خاطئ. على سبيل المثال، يتضمن الاسترشاد اتخاذ قرارات تستند إلى أمثلة ومعلومات تتبادر إلى الذهن على الفور. لذلك، إذا كنت تشاهد قصصًا إخبارية متكررة تعرض حرائق منزلية، فمن المحتمل أن تبالغ في تقدير خطر التعرض لحريق في المنزل.
أو إذا كنت قد شاهدت مؤخرًا الكثير من الأخبار حول حوادث تحطم طائرة، فقد تعتقد أن فرصك في الوفاة في حادث تحطم طائرة أعلى من فرص وقوع حادث سيارة (على الرغم من أن الإحصائيات تظهر خلاف ذلك). اجعلها عادة يومية للنظر في الاسترشادات العقلية التي تؤدي إلى قرارات سيئة. اعترف بالافتراضات الخاطئة التي قد تتخذها بشأن الأشخاص أو الأحداث، وقد تكون قادرًا على أن تصبح أكثر موضوعية.
7- جادل بالعكس
بمجرد أن تقرر أن شيئًا ما صحيح، فمن المحتمل أن تتمسك بهذا الاعتقاد. إنه مبدأ نفسي يُعرف باسم المثابرة على المعتقدات. يتطلب تغيير معتقد ما دليلًا أكثر إقناعًا من الحقائق التي ساعدت في إنشائه، وهناك فرصة جيدة لأن تكون قد طورت بعض المعتقدات التي لا تخدمك جيدًا. على سبيل المثال، قد تفترض أنك متحدث عام سيئ ، لذلك تتجنب التحدث في الاجتماعات، أو قد تعتقد أنك سيئ في العلاقات، لذلك تتوقف عن المواعدة. قد تكون طورت أيضًا معتقدات حول مجموعات معينة من الناس. ربما تعتقد أن "الأشخاص الذين يمارسون الرياضة كثيرًا هم نرجسيون" أو "أن الأغنياء أشرار".
هذه المعتقدات التي تفترض أنها صحيحة دائمًا أو دقيقة بنسبة مئة في المائة يمكن أن تضللك. أفضل طريقة لتحدي معتقداتك هي أن تفترض العكس. إذا كنت مقتنعًا بأنه لا يجب عليك التحدث في اجتماع العمل، فجادل مع نفسك جميع الأسباب التي تجعلك تفعل ذلك. أو إذا كنت مقتنعًا بأن الأثرياء سيئون، فقم بإعداد قائمة بالأسباب التي تجعل الأثرياء طيبون أو مساعدون لغيرهم. التفكير في العكس سيساعد في تحطيم المعتقدات غير المفيدة حتى تتمكن من النظر إلى المواقف من منظور آخر وتقرر التصرف بشكل مختلف.
8- اعترف بعواطفك
لا يشعر الكثير من البالغين بالراحة عند الحديث عن مشاعرهم، لكن تصنيف مشاعرك يمكن أن يكون المفتاح لاتخاذ قرارات أفضل. تلعب مشاعرك دورًا كبيرًا في الاختيارات، وتُظهر الدراسات أن القلق يجعل الناس يتجهون لما هو مألوف. حتى إذا كان هناك احتمال ضئيل فقط بأنك ستنجح، فقد تكون على استعداد لتحمل مخاطرة كبيرة إذا كنت متحمسًا بشأن المكاسب المحتملة. اجعلها عادة يومية للاعتراف بمشاعرك، ولاحظ ما إذا كنت تشعر بالحزن، أو الغضب، أو الإحراج، أو القلق، أو خيبة الأمل، وعبّر عن ذلك، ثم خذ دقيقة للتفكير في كيفية تأثير هذه المشاعر على قراراتك.
9- تحدث إلى نفسك كصديق موثوق به
عندما تواجه خيارًا صعبًا، اسأل نفسك: "ماذا سأقول لصديق يعاني من هذه المشكلة؟" من المحتمل أن تجد الإجابة تأتي إليك بسهولة أكبر عندما تتخيل نفسك تقدم الحكمة لشخص آخر. التحدث إلى نفسك كصديق موثوق به يزيل بعض المشاعر السلبية من المعادلة. سيساعدك هذا في الحصول على منظور آخر للقرار وسيمنحك فرصة لتكون أكثر موضوعية. كما أنه سيساعدك على أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك.
بينما من المحتمل أن تقول أشياء سلبية لنفسك مثل: "هذا لن ينجح أبدًا" أو "لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح" هناك فرصة جيدة ألا تقول ذلك لصديقك، حيث ربما ستقول شيئًا مثل: "أنت تقدر" أو "أعلم أنه يمكنك فعل ذلك". يتطلب تطوير حوار داخلي أكثر لطفًا الممارسة، فعندما تجعل التعاطف مع الذات عادة يومية، ستتحسن مهارات اتخاذ القرار لديك.
إن حياتنا مليئة بالقرارات، من الأشياء الصغيرة والدنيوية، مثل ما نرتديه أو نأكله، إلى القرارات التي تغير الحياة، مثل ما إذا كان علينا الزواج وبمن، وما الوظيفة التي يجب القيام بها، وكيفية تربية أطفالنا. إنه أمر أساسي بالنسبة لنا أن نشعر بإرادتنا الحرة. لكن في بعض الأحيان نتخذ قرارات سيئة تتركنا غير سعداء أو مليئين بالندم. يتطلب اتخاذ قرارات جيدة أن نوازن بين العاطفة والعقل. فيجب أن نكون قادرين على موازنة الأمور، وإدراك الوضع الحالي بدقة، والتعامل مع عدم اليقين.
