يعتبر التحول من الطقس الدافئ إلى الطقس شديد البرودة أمرًا ممتعًا لكثير من الناس. فيمكنك ارتداء السترات الثقيلة، والمشي تحت المطر، والاستيقاظ على الهواء المتدفق عبر النوافذ المفتوحة. لكن، عندما يأتي الشتاء، ليست ملابسنا فقط هي التي تحتاج إلى تغيير، ولكن أيضًا الطريقة التي نعتني بها بأنفسنا. فالهواء البارد، والرياح المتزايدة، والرطوبة المنخفضة تعني أن بشرتك وشعرك سيبدأون في الجفاف، مما يؤدي إلى بشرة باهتة، وحكة في فروة الرأس، وتشقق القدمين واليدين. لحسن الحظ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن فعلها للاعتناء ببشرتنا وشعرنا وحمايتهما من الجفاف في الطقس البارد.
إليكي ٥ طرق للاعتناء بالبشرة والشعر أثناء الشتاء:
1- الترطيب بشكل متكرر
مع انخفاض الرطوبة في الهواء الطلق، ينخفض أيضًا محتوى الماء في بشرتك. هذا يعني أنها تحتاج إلى حماية أفضل - وبالتالي، يجب استخدام مرطب ثقيل. يعتمد النوع الذي تختارينه بشكل كبير على نوع بشرتك. إذا كانت بشرتك جافة أو مختلطة، فاختاري مرطبًا يعتمد على الزيت وليس الماء، وهو ما يستخدمه الكثيرون في الصيف. عادةً ما تكون الكريمات الليلية السميكة والدهنية أساسها الزيت حتى تتمكن من تحقيق سحرها طوال الليل. وإذا كانت بشرتك دهنية، فقد تستمتع بشرتك بالفعل بفقدان الرطوبة في الهواء، وقد لا تحتاج إلى إجراء أي تغييرات محددة.
ومع ذلك، إذا بدأت بشرتك في الشعور بالحكة أو بدأت في الجفاف، فقد حان الوقت للمرطبات. تعمل المرطبات الطبيعية بشكل جيد، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، وزبدة الشيا، وزبدة الكاكاو، وزيت الأفوكادو، وزيت اللوز الحلو، وزيت فيتامين (هـ). ولا تنسي قاعدة مهمة للعناية بالبشرة في أي موسم: استخدمي واقٍ للشمس، حتى في فصلي الخريف والشتاء. واحرصي دائمًا على ترطيب جسمك من الرأس حتى القدمين مباشرةً بعد الاستحمام، فحينها تكون مسام جسمك كلها مفتوحة.
2- حماية شعرك
تمامًا كما تتعرض بشرتك للضربات الموسمية، تجف خصلات شعرك أيضًا. وغالبًا ما يعاني الكثير من النساء من الشعر المتطاير والأطراف المتقصفة من قلة الرطوبة، لذلك يحتاج الشعر إلى مرطب كثيف لتغليف كل خصلة وحمايتها من الجفاف بسبب الهواء الخارجي. يمكنك استخدام زيت جوز الهند. فهو غني بفيتامين (هـ)، ويساعد على التحكم في قشرة الرأس، ويحتوي على حمض اللوريك (مضاد للميكروبات يمكن أن يبطئ من تساقط الشعر)، ويغلف جذع الشعر بالبروتينات لزيادة القوة، وإصلاح الضرر، وزيادة اللمعان. قومي بتدليكه على شعرك وفروة رأسك واتركيه لبضع دقائق ثم اشطفيه جيدًا.
بالإضافة إلى ذلك، يميل غسل الشعر بالشامبو بشكل عام إلى تجريد الشعر من الزيوت الطبيعية، ولهذا يختار الكثير من الناس الشامبو الطبيعي. يستخدم البعض صودا الخبز وخل التفاح لغسل شعرهم. فيُقال أن الشعر يصبح أكثر كثافة وصحة باستخدام هذين المكونين الطبيعيين. استخدمي صودا الخبز كغسول عن طريق خلط ملعقة كبيرة في كوب من الماء. ضعيه على شعرك واتركيه لبضع دقائق، ثم اشطفيه بالخل عن طريق خلط ملعقة كبيرة مع كوب من الماء أيضًا.
3- ممارسة الرياضة وشرب الماء
هل لاحظت كيف يبدو الناس أكثر صحة خلال الصيف؟ يرجع ذلك إلى عدة عوامل، فنحن نقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق تحت الشمس أثناء الصيف، وتمتص بشرتنا الكثير من فيتامين (د)، ونكون أكثر نشاطًا، ونشرب الكثير من الماء بسبب حرارة الجو. ثم تتغير الفصول، وننتقل ببطء إلى وضع السبات. وببساطة، إن الركود وقلة الحركة ليست مفيدة لجسمك. في الأشهر الأكثر برودة، من الضروري الحفاظ على النشاط والتمرين.
التمرين لا يجعلك تشعرين بالراحة فحسب، بل يساعد أيضًا في إزالة السموم من جسمك ويمنح بشرتك توهجًا صحيًا. ونظرًا لأنك تحتاجين أيضًا إلى الاستمرار في شرب الماء عندما تنخفض درجات الحرارة، فحاولي تطوير روتين في العمل حيث تشربين طوال اليوم. اجعلي هدفك هو الحصول على ثمانية أكواب كاملة بحلول الوقت الذي تذهبين فيه إلى المنزل.
4- عدم الاستحمام بالماء الساخن
عندما يبرد الطقس، من المغري تشغيل سخان الماء لجعل الاستحمام أكثر متعة. ومع ذلك، فإن الماء الساخن يجفف بشرتك وشعرك، خاصةً في الهواء الجاف. إن الاستحمام بماء ساخن يجرد بشرتك من الرطوبة ومن الزيوت الطبيعية الواقية. على النقيض من ذلك، يمكن أن يساعد الحمام الدافئ المريح في الحفاظ على رطوبة الجلد، خاصةً إذا أضفتِ دقيق الشوفان أو الحليب الجاف أو السائل، وحتى يمكنك إضافة العسل إلى الماء. للمساعدة في تخفيف استخدامك للمياه الساخنة، احتفظي بسخان المياه على نفس الدرجة طوال العام.
5- تقشير البشرة بلطف
خلايا الجلد تموت باستمرار، وبقدر ما يبدو هذا محزنًا، فهو في الواقع شيء صحي، لأنه يتم دائمًا استبدالها بخلايا جديدة. عندما تقوم بالتقشير - تزيل الخلايا الجافة الميتة وتمنع بشرتك من الظهور بمظهر باهت. استخدمي دقيق الشوفان كمقشر طبيعي لأنه مفيد للبشرة الجافة، خاصةً عند مزجه مع الحليب والعسل. وإذا كانت بشرتك دهنية، استخدمي صودا الخبز والماء. فكلاهما يعمل بشكل رائع وأرخص بكثير من الأقنعة التجارية. افركي بشرتك بالمقشر مرتين على الأقل أسبوعيًا خلال الأشهر الباردة.
هذه ليست سوى بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها. هناك استراتيجية أخرى وهي عدم السير في الخارج دون ارتداء القفازات. حيث تحتوي يديك على عدد أقل بكثير من الغدد الدهنية مقارنة بأجزاء أخرى من الجسم، وهذا هو سبب تعرضهما للجفاف الشديد في الشتاء القارس وصعوبة الحفاظ على رطوبتهما. احرصي على ارتداء القفازات بالخارج واستخدمي مرطبًا طبيعيًا لليدين، مثل جوز الهند أو زيت الزيتون فور عودتك. اتبعي هذه النصائح، ومع التكرار والعناية المستمرة، بشرتك وشعرك سيزدهران على مدار السنة.
.PNG)
