يُستخدم الأفوكادو بشكل أساسي لمذاقه الطازج وقوامه الكريمي لعمل وصفات لذيذة مثل الجواكامولي، أو البودينج، أو توست الأفوكادو، وهو من الفواكه التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي لفوائده الصحية التي تمنحك خصائص جمالية من الداخل إلى الخارج. إن الأفوكادو مليء بالعناصر الغذائية، مثل مضادات الأكسدة، والمعادن، والكاروتينات، والبروتينات، والألياف، وأحماض أوميغا ٣ الدهنية. يمكنك وضع الفاكهة الخضراء مباشرة على وجهك في شكل قناع، أو استخدام زيت الأفوكادو لتطهير وتنظيف البشرة. لكن لماذا عليكِ استخدام الأفوكادو من أجل بشرتك؟ في هذه المقالة، سنلقي نظرة على كيف يمكن للأفوكادو أن يفيد بشرتك، بالإضافة إلى كيفية استخدامه للحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا.
كيف يفيد الأفوكادو بشرتك؟
لا يقتصر الأمر على احتواء الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية، ولكنه أيضًا مصدر ممتاز للفيتامينات (هـ) و (ج)، وكلاهما يلعب دورًا رئيسيًا في صحة وحيوية بشرتك. فيما يلي بعض الطرق التي تساعد بها هذه المكونات الأفوكادو في التأثير على البشرة بشكل صحي.
1- يلطف مشاكل البشرة
إن الدهون، والمركبات، والفيتامينات الموجودة في الأفوكادو قد تساعد في تسريع إصلاح الجلد وتحسين الأمراض الجلدية المزمنة مثل الأكزيما وحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد هذه العناصر الغذائية نفسها في تحسين الجلد المتشقق وحتى توحيد لون البشرة.
2- يمنع تلف الجلد
تُظهر الأبحاث من عام ٢٠١١ أن الأفوكادو يحتوي على مركبات قد تساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس والالتهابات. يمكن أن يسبب تأثر الجلد بالأشعة فوق البنفسجية (UV) التجاعيد، بالإضافة إلى علامات الشيخوخة الأخرى، وسرطان الجلد. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن كلًا من فيتامين (سي) و (إي) الموجودان في الأفوكادو، يلعبان دورًا مهمًا في المساعدة على حماية بشرتك من الأكسدة التي تسببها الشمس والعوامل البيئية الأخرى.
3- يحسن من مرونة الجلد
نظرت دراسة أجريت عام ٢٠١٠ على أكثر من ٧٠٠ امرأة في العلاقة بين حالة الجلد وتناول الدهون والمغذيات الصحية المضادة للأكسدة. وأثبت الباحثون أن تناول كميات كبيرة من الدهون - وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، مثل الدهون الموجودة في الأفوكادو - ساعدت على زيادة مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد.
4- يقلل من البثور
إذا كانت بشرتك معرضة لظهور البثور، فإن تطهير وجهك بزيت الأفوكادو قد يساعدك على تقليلها، هذا بسبب الخصائص المضادة للميكروبات في زيت الأفوكادو. بالإضافة إلى ذلك، إن استخدام زيت الأفوكادو كمنظف قد يساعد بشرتك على الشعور بالمرونة والترطيب.
5- يحسن من صحة الجلد بشكل عام
إذا كنتِ تبحثين عن تعزيز الصحة العامة لبشرتك، قومي بتجربة زيت الأفوكادو على بشرتك. يحتوي زيت الأفوكادو على وفرة من مضادات الأكسدة، والمعادن، والفيتامينات. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في تعزيز إنتاج الكولاجين، وتهدئة الالتهاب، وإزالة الجلد الميت.
6- يمنع جفاف الجلد
الأفوكادو مصدر كبير للبيوتين، ومن المعروف أن البيوتين يساعد في منع جفاف الجلد عند وضعه موضعيًا، ويمكن أن يساعد أيضًا في منع تقصف الشعر والأظافر.
كيفية استخدام الأفوكادو على بشرتك
ما يجعل الأفوكادو إضافة بسيطة لروتينك للعناية بالبشرة هو أنه يمكنك تقشيره ونزع اللب، واستخدامه مباشرةً على بشرتك. ويمكنك أيضًا استخدام زيت الأفوكادو الموجود في العديد من خطوط العناية بالبشرة التي لا تستلزم وصفة طبية.
وصفة قناع الوجه للترطيب العميق بالأفوكادو والعسل
المكونات
- ١ ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الصلب (يوضع في الثلاجة ليجمد إذا كان في حالة سائلة)
- حبة أفوكادو ناضجة مُقشرة
- ١ ملعقة صغيرة من العسل (عسل المانوكا إذا أمكن)
- ١ ملعقة صغيرة من الماء
طريقة الصُنع
- ضعي زيت جوز الهند، والأفوكادو، والعسل، والماء في وعاء
- اخلطيهم باستخدام خلاط يدوي
- استخدميه فور صنعه حتى لا يتلف
طريقة الاستخدام
- ضعي على بشرتك قطعة قماش دافئة ورطبة لمدة ٢٠ ثانية لفتح المسام.
- ضعي القناع على وجهك باستخدام أصابعك أو فرشاة مع تجنب منطقة العين.
- اتركيه لمدة ١٥ دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- جففي وجهك ثم ضعي مرطبًا.
يمكنك أن تضيفي القليل من عصير الليمون لمزيد من الترطيب، وكذلك بضع قطرات من أي مصل للتقشير متوفر لديكِ، أو دقيق الشوفان المطحون، فهو يُعد جيدًا لتقشير البشرة.
زيت الأفوكادو كمطهر ومرطب
يمكنك أيضًا استخدام زيت الأفوكادو، وهو الزيت الذي يتم استخراجه من اللب، كمطهر. يمكنك إضافة زيت الأفوكادو إلى كرة قطنية وتنظيف الوجه والرقبة مرتين في اليوم. وهناك طريقة أخرى لدمج زيت الأفوكادو من أجل الترطيب، وهي إضافة بضع قطرات من زيت الأفوكادو إلى مرطبك المفضل.
هل هناك أي آثار جانبية لاستخدام الأفوكادو على وجهك؟
إذا لم تستخدمي الأفوكادو أو زيت الأفوكادو على بشرتك من قبل، فستحتاجين إلى إجراء اختبار على أي بقعة من الجسم قبل استخدامه على وجهك. ضعي كمية صغيرة من الأفوكادو أو زيت الأفوكادو على الجزء الداخلي من مرفقك أو معصمك. إذا كان لديك أي حساسية تجاه الأفوكادو أو الزيت، فستلاحظين حكة، أو احمرارًا، أو تورمًا، في غضون ساعات قليلة. وإذا لم يكن لديكِ أي رد فعل، فيمكنك أن تستخدميه على وجهك بأمان.
يمكن أن يفيد الأفوكادو بشرتك بعدة طرق بسبب الدهون الصحية، والفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في هذه الفاكهة متعددة الاستخدامات. يمكنك جني فوائده على البشرة، بالإضافة إلى فوائده الصحية الأخرى، من خلال تضمين الأفوكادو بانتظام في نظامك الغذائي. تتضمن بعض الخيارات الموضعية استخدام الأفوكادو في قناع الوجه، أو استخدام زيت الأفوكادو كجزء من روتين التنظيف أو الترطيب. وإذا لم تكونِ متأكدة من سلامة أو فوائد استخدام الأفوكادو على بشرتك، فتحدثي مع طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدامه.
.PNG)
